NHS Active 10 Walking Tracker

Здорові зміни починаються з невеликих змін. Незалежно від того, чи хочете ви схуднути, стати більш активним або покращити свій настрій, Better Health і Active 10 допоможуть вам досягти ваших цілей щодо здоров’я.

Ще ніколи не було найкращого часу, щоб підтримати своє здоров’я.

КЛЮЧОВІ ОСОБЛИВОСТІ:

• Відстежуйте всю свою ходьбу та кількість хвилин швидкої ходьби (10 швидких хвилин = 10 активних)

• Отримуйте винагороди за кожну активну хвилину, досягнуту протягом дня - ідеально підходить для тих, хто починає з низького рівня активності

• Використовуйте Pace Checker, щоб побачити, що відчуває швидка ходьба

• Ставте цілі, щоб підтримувати мотивацію та допомагати прогресу

• Переглядайте до 12 місяців вашої ходьби, щоб дізнатися, скільки ви пройшли

• Відкрийте для себе безліч підказок і підказок щодо досягнення здоровішого способу життя

ШВИДКА ХОДЬБА ПРИНОСИТЬ ВАШОМУ ЗДОРОВ'Ю

Ми всі знаємо, як важливо бути активним. Хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно ходити в спортзал або починати дорогі фітнес-програми, швидка ходьба також має значення!

Всього десять хвилин швидкої ходьби щодня можуть пришвидшити серцебиття та змусити вас відчути себе більш енергійними, а також знизити ризик серйозних захворювань, таких як хвороби серця та діабет 2 типу. Швидка прогулянка — чудовий спосіб очистити голову та покращити настрій.

Active 10 легко вписати в свій день: від виводу собаки до обідньої прогулянки є багато можливостей включити швидку ходьбу в свій розпорядок дня.

Ця програма покладається на вбудовані датчики вашого телефону для вимірювання вашої активності, тому рівень точності може бути різним, особливо на старіших пристроях/операційних системах. Щоб підвищити точність, радимо тримати телефон у кишені біля тіла, а не у вільній кишені пальта чи сумці.

Якщо у вас є відгук про те, як ми можемо покращити додаток, надішліть його на адресу BetterHealth